子どもの寝かしつけ、正直かなり悩みました。
いろいろ試した結果、今の結論はこれです。
👉 寝ない子は寝ない😂
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昼寝しなくなる時期が一番しんどい
うちの長男（4歳）は、3歳頃から昼寝をしなくなりました。
ただ、
👉 昼寝しない日でも、夜までは意外と持たない
この時期が一番大変でした。
夕方になると機嫌が悪くなるので、
👉 夜のスケジュールを全体的に前倒し
して、早めに寝かせるようにしていました。
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一番困るのは「平日」
休日は昼寝しない分、夜早く寝てくれるのでまだ楽です。
問題は平日。
👉 保育園で昼寝する → 夜寝ない
このループに入ります。
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実際の就寝時間
ここが一番気になるところだと思いますが、
👉 早くて21時、遅いと22時を過ぎます
寝かしつけ自体は
👉 20時〜20時半頃には布団に入る
ようにしていますが、
👉 そこから寝るまでが長いです
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寝かしつけは結局これ
いろいろやりました。
• 読み聞かせ
• 歌
• お話
でも結論、
👉 寝ません😂
最終的に一番効果があったのは、
👉 親が寝たふり
これです。
ただし、
👉 親が先に寝落ちします（笑）
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試したこと（正直な感想）
いろいろ試しました👇
・照明の工夫
夕飯の時間から
👉 暖色（オレンジ系）の光にして、光量を落とす
ということもやりました。
ただ、うちの場合は
👉 正直あまり効果は感じませんでした
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・テレビやスマホ制限
→ やっても寝ない
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・公園で体力消費
→ それでも寝ない
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👉 結局、寝ない子は寝ない
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今のスタンス
今はもう、
👉 ある程度諦めています
睡眠時間としては、
• 夜：8〜9時間
• 昼寝：1〜2時間
👉 合計10〜11時間は確保できている
なので、
👉 無理に寝かせることよりも
👉 親がイライラしないことを優先
しています。
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まとめ
・昼寝しなくなる時期が一番しんどい
・平日は「昼寝→夜寝ない」のループ
・就寝時間は21〜22時が現実
👉 寝ない子は寝ない
だからこそ、
👉 無理に頑張りすぎないのも大事
だと思っています。